Ein gesunder Schlaf ist zur Erholung von Geist und Körper notwendig. Im Alltag sind wir regelmäßig Stress ausgesetzt. Termine, Beruf und Familie belasten jeden Menschen. Im Schlaf wird das Erlebte verarbeitet und Stress abgebaut. Für einen guten Schlaf helfen neben frischer Luft, ausreichend Platz und einer qualitativhochwertigen Matratze auch ein richtiges Kopfkissen.
Mit dem richtigen Kopfkissen, wird die Wirbelsäule entspannt und das Unterbewusstsein reagiert auf diese korrekte Körperlage mit mehr Entspannung und kann sich besser regenerieren.
So kann sogar ein Kopfkissen dabei helfen beispielsweise die Ursachen wie Schlafstörungen, die unter anderem zum Burnout führen können, zu reduzieren.
Die Notwendigkeit des Schlafes sollte von jedem von uns erkannt werden. Mindestens 7, optimalerweise aber 9 Stunden Schlaf sollten im Durchschnitt pro Tag erreicht werden. Ausreichend Schlaf beugt Krankheiten – wie beispielsweise dem Burnout Syndrom – vor. Des Weiteren wird im Schlaf das Immunsystem gestärkt. Wer wenig schläft, ist allgemein für Infektionskrankheiten deutlich anfälliger.
Achten Sie daher neben der Qualität der Matratze, des Schlafumfeldes (Luft, Temperatur) auch auf die Qualität des Kopfkissens. Wenn Sie oft krank sind, kann es helfen, wenn Sie einmal Ihre Schlafgewohnten kritisch analysieren und einmal eventuelle Schlafstörungen mit Ihrem Arzt besprechen.
Möglicherweise können Ihnen Antidepressiva oder Schlafmittel zum Einschlafen helfen, oder aber Ihr Arzt empfiehlt Ihnen regelmäßig Sport zu treiben, so wird Adrenaliin, der durch Stress aufgebaut wird, abggebaut. Auf www.antidepressiva.de finden Sie unter anderem mehr Informationen zum Thema Antidepressiva und Schlafmittel, das ist nicht nur für Depressionskranke interessant.